Małe, czy też większe – wszystkie dzieci chorują. Szczególnie w czasie, gdy odporność osób w każdym wieku narażona jest na nieco cięższą próbę. Jesień i zima to okres, w którym obserwujemy zwiększoną podatność na zachorowania. Jak zaopiekować się maluszkiem, by uchronić go przed infekcjami organizmu? Przeczytaj!
Spis treści
- Co na odporność dla dziecka? Znamy skuteczne sposoby!
- Jak zwiększyć odporność dziecka naturalnymi metodami?
- Odporność a właściwy ubiór
Co na odporność dla dziecka? Znamy skuteczne sposoby!
Kiedy dni robią się coraz chłodniejsze a pogoda kapryśna, warto pamiętać o kilku prostych sposobach na zwiększenie odporności Twojego dziecka. Możesz to zrobić na kilku poziomach – od lekkiej modyfikacji diety, po zmianę przyzwyczajeń, aż po odpowiednią garderobę. Co przez to rozumiemy?
Dieta zwiększająca odporność
Podstawą jest oczywiście właściwe żywienie malucha. Jeśli jest to noworodek, którego karmisz piersią, zadbaj o swoją dietę, aby zapewnić dziecku jak najwięcej składników odżywczych. Maluszkowi, który samodzielnie je, podawaj potrawy zawierające wszystkie niezbędne mikro- i makroelementy. Jadłospis jesienią i zimą musi być bogaty w odżywcze tłuszcze (szczególnie omega-3), witaminę D, witaminę C, a także magnez, potas, cynk oraz selen. Warto postawić na rozgrzewające zupy oraz bogactwo warzywnych dodatków.
Suplementacja
Optymalną podaż wspomnianych składników odżywczych możesz zapewnić maluchowi również poprzez serwowanie mu dostosowanych do wieku suplementów diety. Warto rozważyć taką opcję szczególnie w przypadku kwasów omega-3, których najwydajniejszym źródłem są ryby morskie – a te pochodzące z niewiadomego źródła mogą zawierać toksyny środowiskowe, mikroplastik i metale ciężkie. Kwasy omega-3 dostępne w aptece występują natomiast pod postacią naturalnych olejów, które są pozbawione niebezpiecznych substancji.
Uwaga na “niepogodę”
Gdy jesienne dni skąpią słońca, lepiej zrezygnować ze spacerów – ewentualnie maksymalnie je skrócić, pamiętając przy tym o odpowiednim ubiorze. Postaw na zabawę w domowym zaciszu, ruch na świeżym powietrzu pozostawiając na nieco pogodniejsze chwile.
Jak zwiększyć odporność dziecka naturalnymi metodami?
Oprócz wymienionych wyżej wskazówek, możesz zastosować również inne działania, które pomogą uzyskać zadowalające rezultaty. Co podawać dziecku na odporność? Sprawdzonym naturalnym środkiem zarówno antyseptycznym, jak również wykazującym działanie wspierające naszego układu immunologicznego, jest miód – szczególnie lipowy. Warto wybrać produkt pochodzący z pasieki, najlepiej certyfikowanej. Możesz go dodawać do wystudzonej, delikatnej herbatki (np. ziołowej) lub podawać z wodą. Taki napój nie tylko zaspokoi pragnienie, ale również wzmocni organizm malucha.
Naturalnym sprzymierzeńcem odporności jest również czosnek, którego działanie można porównać do antybiotyku. Dodawaj go do ulubionych warzywnych zup oraz sosów, wówczas jego smak nie będzie mocno wyczuwalny.
Aby zadbać o podaż witaminy C, zaopatrz się w naturalne soki z owocu aronii, a do herbaty dodawaj cytrynę. Zima to również czas, w którym dzieci chętnie zajadają się pomarańczami oraz mandarynkami – wszelkie cytrusy w diecie malucha będą jak najbardziej pożądane.
Odporność a właściwy ubiór
Jak ubierać dziecko jesienią i zimą? Wybór odpowiednich tkanin jest kluczem do sukcesu. Najbardziej wskazanym surowcem będzie wełna, choć może ona być zbyt szorstka i nieprzyjemna w noszeniu. Dobrą alternatywą będzie wełna merino oraz kaszmir – są to wciąż naturalne i przepuszczające powietrze tkaniny, jednak znacznie łagodniejsze dla skóry. O każdej porze roku udanym wyborem będzie również bawełna. Jeśli zaś wychodzicie na spacer – nie zapomnij o szaliku, czapce i rękawiczkach!
Również w kwestii bielizny nocnej należy pamiętać o tym, by zmienić leciutką letnią piżamkę na taką, która wykonana jest z grubszej bawełny. Zimowy strój do spania powinien mieć długie rękawy oraz nogawki, dzięki czemu dziecko nie zmarznie nocą nawet w przypadku, gdy odkryje się w czasie snu. Ciekawym rozwiązaniem są kombinezony do spania, w których plecy pozostaną zawsze osłonięte, a Twoja pociecha odczuwać będzie komfortowe ciepło.
Przeczytaj też: Mity o pielęgnacji niemowlaka
